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Practicar deporte durante el embarazo2 minutos de lectura

deporte durante el embarazo¿Es realmente bueno practicar deporte durante el embarazo? La respuesta es si. De hecho practicar deporte durante el embarazo te será de mucha ayuda para afrontar el parto en buenas condiciones físicas, a parte de lo beneficioso que será para tu bebé.

Aquí tienes las principales razones por las que se recomienda practicar deporte durante el embarazo:

  • Hacer ejercicios te ayudará tanto a ti como a tu bebé. Acuérdate que te espera un maratón de 40 semanas y para afrontarlo bien tu bebé necesita algo más que buena alimentación y descanso.
  • Durante nueve meses el ritmo de tu circulación sanguínea, respiración y tu metabolismo cambiarán. De ahí que lo especialista recomiendan los deportes que mejoran la resistencia, eso te ayudará a controlar tu energía, tener confianza en ti misma y te ayudará a combatir el estrés.
  • Tu cuerpo ya no te pertenece solo a ti, ahora sois dos. Cuando hagas ejercicios no te emociones mucho, ve despacio y piensa que ahí abajo hay un pequeño está ejercitándose contigo.

¿Por qué practicar durante el embarazo?

  • Los hijos de mujeres deportistas nacen dotados de buena musculatura. Las contracciones que sufren estando en tu barriga favorecerán el buen desarrollo de tu bebé y de sus órganos sensitivos.
  • Hacer ejercicios te ayudará a prevenir los trastornos típicos del embarazo: la mala circulación sanguínea, hemorroides …
  • sentimiento de estar en forma es muy importante para tener un buen humor.

Ejercicios recomendados

Y claro, tener ganas de practicar deporte durante el embarazo está bien, siempre y cuando no sea un deporte en el que se realizan reacciones bruscas o deportes considerados como agresivos. De ahí que los especialistas recomiendan hacer ciclismo, caminar o aerobic y natación. Lo importante es entrenar con regularidad durante un largo período.

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